Emoções: Olhar para cima pode reduzir emoções ruins

Emoções sob controle

Sempre que você se sentir abatido(a), ao invés de olhar para baixo, levante a cabeça e olhe para cima. O cérebro, quando o olhar é feito para baixo, faz referência ao corpo e isso intensifica as sensações. O olhar para baixo faz com que sejam acessados em seu cérebro redes neurais que se identificam mais com o corpo.

Olhando para cima, o cérebro usa outras redes neurais, afasta-se do corpo e diminui as sensações. Simplesmente por olhar para cima, você se sentirá melhor.

Para ajudar ainda mais, faça um movimento com o seu corpo, seja caminhar, dançar, arrumar alguma coisa, pois se o movimento pode criar uma sensação ruim, também pode criar uma boa. Além de acreditar que tudo ficará bem, é necessário movimentar-se para isso. Então, olhares para cima e movimentos em direção à saúde!

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